胃疼是生活中常见的困扰，无论是由于饮食不当、压力过大还是原因，胃疼都会让人感到痛苦，当胃疼来袭时，我们应该吃什么来缓解不适呢？以下是一些有助于缓解胃疼的食物推荐。

温热饮品

1、热粥：热粥可以温暖胃部，有助于减轻胃疼，可以选择小米粥、南瓜粥等易于消化的食物。

2、热茶：热茶可以缓解胃酸过多引起的胃疼，绿茶、普洱茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。

3、热牛奶：热牛奶具有中和胃酸的作用，对于胃疼有一定的缓解作用，但需要注意的是，牛奶中的乳糖可能会加重胃部不适，因此乳糖不耐受者应谨慎食用。

易消化食物

1、煮鸡蛋：煮鸡蛋易于消化，可以减轻胃部负担，鸡蛋中的蛋白质有助于修复受损的胃黏膜。

2、蒸南瓜：南瓜具有很好的养胃功效，可以缓解胃疼，蒸南瓜时，最好将南瓜切成小块，以便更好地消化。

3、番茄炖牛腩：番茄炖牛腩是一道营养丰富的菜肴，具有养胃、补气的作用，在烹饪过程中，注意不要放太多调料，以免胃黏膜。

碱性食物

1、西瓜：西瓜含有丰富的水分和碱性物质，可以中和胃酸，缓解胃疼。

2、酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，缓解胃疼，但要注意选择无糖或低糖酸奶。

3、柠檬水：柠檬水具有很好的碱性，可以中和胃酸，缓解胃疼，但柠檬酸含量较高，胃酸过多者应适量饮用。

食物

1、蜂蜜：蜂蜜具有养胃、润肠的作用，可以缓解胃疼，但蜂蜜不宜过量食用，以免引起腹泻。

2、红枣：红枣具有养胃、补血的作用，可以缓解胃疼，但红枣性温，胃热者应适量食用。

3、花生：花生具有养胃、润肺的作用，可以缓解胃疼，但花生不易消化，胃部不适者应适量食用。

胃疼时，我们应该选择易消化、温和、具有养胃作用的食物，保持良好的饮食习惯，避免过度饮食、暴饮暴食，减少对胃部的，在日常生活中，我们还应注意调整心态，减轻压力，保持身心健康，若胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

相关阅读：

1、橙子过量食用的影响与注意事项

2、巧克力过量食用，健康风险需警惕

3、鸡腿蛋白质含量大揭秘，营养价值一览无余

4、奶油对决，动物奶油VS植物奶油，营养与口感争霸！

5、火龙果热量大揭秘，营养价值与热量全面解析