维生素E是一种重要的抗氧化剂，对的健康有着诸多益处，而作为维生素E的天然来源，不仅美味可口，还能帮助我们补充所需的营养，哪些富含维生素E呢？本文将为您盘点这些富含维生素E的，让您在享受美味的同时，也能为健康加分。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素E、维生素C、维生素K等营养成分，每100克猕猴桃中，维生素E的含量约为2.4毫克，是中维生素E含量较高的品种之一，常吃猕猴桃，可以增强免疫力，延缓衰老，预防心血管疾病。

芒果

芒果是一种热带，含有丰富的维生素E、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，每100克芒果中，维生素E的含量约为0.9毫克，芒果具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保护心血管等作用，是女性保持青春的佳品。

木瓜

木瓜是一种热带，含有丰富的维生素E、维生素C、维生素A等营养成分，每100克木瓜中，维生素E的含量约为0.6毫克，木瓜具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、保护心血管等作用，同时还有助于消化。

是一种热带，含有丰富的维生素E、维生素C、钾等营养成分，每100克中，维生素E的含量约为0.4毫克，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管、降低血压等作用，是缓解疲劳、提高免疫力、保持健康的佳品。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的，同时也含有一定量的维生素E，每100克柠檬中，维生素E的含量约为0.3毫克，柠檬具有抗氧化、抗衰老、抗菌消炎、保护心血管等作用，是女性美容养颜的佳品。

桃子

桃子是一种营养价值较高的，含有丰富的维生素E、维生素C、钾等营养成分，每100克桃子中，维生素E的含量约为0.3毫克，桃子具有抗氧化、抗衰老、保护心血管、美容养颜等作用。

樱桃

樱桃是一种营养价值较高的，含有丰富的维生素E、维生素C、铁等营养成分，每100克樱桃中，维生素E的含量约为0.3毫克，樱桃具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、美容养颜等作用。

橙子

橙子是一种富含维生素C的，同时也含有一定量的维生素E，每100克橙子中，维生素E的含量约为0.2毫克，橙子具有抗氧化、抗衰老、保护心血管、提高免疫力等作用。

维生素E是一种重要的抗氧化剂，对的健康有着诸多益处，以上这些富含维生素E，常吃这些，可以帮助我们补充所需的营养，保持身体健康，在日常生活中，我们要注意合理搭配膳食，多吃这些富含维生素E的，让我们的生活更加健康、美好。

相关阅读：

1、柿子与螃蟹相克，柿子后多久可安全食用螃蟹？

2、坚果宝库，全面解析各类坚果的营养价值

3、红薯皮隐藏隐患，揭秘不宜食用的原因及营养健康影响

4、高钙美食大盘点，守护骨骼健康的营养选择

5、百香果营养美味探索指南