嗓子疼是一种常见的症状，可能是由于感冒、咽喉炎、用嗓过度等原因引起的，当嗓子不适时，除了药物治疗，合理的饮食也可以起到辅助治疗的作用，嗓子疼时吃什么好呢？以下几种具有很好的缓解嗓子疼痛的效果。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热解毒、润肺止咳的功效，梨中含有丰富的水分和维生素，可以帮助缓解嗓子疼痛，在嗓子疼的时候，可以适当食用一些梨，或者将梨与一起炖煮，制成梨汤，效果更佳。

枇杷

枇杷具有润肺止咳、生津止渴的功效，适合嗓子疼痛、干咳无痰的人食用，枇杷中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分，有助于改善喉咙不适，食用枇杷时，可以将其与蜂蜜一起榨汁饮用，口感更佳。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素C、钙、钾、铁等营养成分，具有润肺止咳、生津止渴的功效，嗓子疼时，适量食用葡萄可以帮助缓解症状，可以将葡萄洗净，直接食用，也可以将其榨汁饮用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳的功效，嗓子疼时，食用猕猴桃可以帮助缓解不适，可以将猕猴桃切片，与蜂蜜一起食用，口感更佳。

西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，适合嗓子疼痛、口干舌燥的人食用，西瓜中含有丰富的水分和维生素C，有助于缓解嗓子疼痛，食用西瓜时，可以将其切片，直接食用，也可以将西瓜汁冷藏后饮用。

杨桃

杨桃具有清热解毒、生津止渴的功效，适合嗓子疼痛、口干舌燥的人食用，杨桃中含有丰富的维生素C、钾、钙等营养成分，有助于改善喉咙不适，食用杨桃时，可以将其切片，与蜂蜜一起食用，口感更佳。

柠檬

柠檬具有清热解毒、生津止渴的功效，适合嗓子疼痛、口干舌燥的人食用，柠檬中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，缓解嗓子疼痛，食用柠檬时，可以将柠檬切片，与蜂蜜一起榨汁饮用。

需要注意的是，嗓子疼时，以下几种应尽量避免食用：

1、柿子：柿子中含有较多的果胶，容易在胃中形成硬块，加重嗓子疼痛。

2、荔枝：荔枝性热，嗓子疼时食用容易加重症状。

3、柑橘类：柑橘类中含有较多的酸性物质，嗓子疼时食用容易嗓子。

嗓子疼时，适量食用上述可以起到缓解症状的作用，在日常生活中，保持良好的作息习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防和缓解嗓子疼痛的有效方法。

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