随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，越来越多的人开始关注肺部健康，中医认为，肺部与外界空气直接接触，容易受到外界邪气的侵袭，保持肺部健康，除了加强锻炼、避免烟尘污染外，饮食调养也是非常重要的，哪些食物可以帮助我们清肺润肺呢？

梨

梨被誉为“百果之宗”，性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，梨中含有丰富的水分和多种维生素，能够滋润肺部，缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，尤其是雪梨、鸭梨等品种，效果更佳。

银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，银耳富含膳食纤维、矿物质和多种氨基酸，能够帮助肺部排出，改善呼吸统功能，银耳可以与枸杞、红枣等食材搭配，制成银耳汤，口感鲜美，营养价值高。

性平，味甘，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的功效，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够滋养肺部，缓解咳嗽、痰多等症状，可以与莲子、红枣等食材搭配，制成莲子汤，具有很好的养肺作用。

白萝卜

白萝卜性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，白萝卜中含有丰富的水分和维生素C，能够帮助肺部排出，缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，白萝卜可以与猪肉、鸡肉等食材搭配，制成白萝卜炖肉，味道鲜美，营养丰富。

蜂蜜

蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、解毒消炎的功效，蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素和抗氧化物质，能够滋养肺部，缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状，蜂蜜可以直接食用，也可以与食材搭配，如蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水等。

核桃

核桃性温，味甘，具有补肾润肺、养血安神的功效，核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够滋养肺部，改善呼吸统功能，核桃可以与黑、枸杞等食材搭配，制成核桃糊，口感细腻，营养价值高。

山药

山药性平，味甘，具有健脾益肺、滋阴润燥的功效，山药富含蛋白质、维生素和矿物质，能够滋养肺部，缓解咳嗽、喉咙干燥等症状，山药可以与排骨、鸡肉等食材搭配，制成山药炖排骨，味道鲜美，营养丰富。

豆浆

豆浆性平，味甘，具有润肺止咳、养胃生津的功效，豆浆富含植物蛋白、矿物质和维生素，能够滋养肺部，改善呼吸统功能，豆浆可以与黑豆、花生等食材搭配，制成豆浆，口感细腻，营养价值高。

肺部健康是我们生活中不容忽视的问题，通过合理饮食，我们可以有效地清肺润肺，预防肺部疾病，以上这些食物都具有很好的养肺作用，不妨在日常饮食中多加关注，保持良好的生活习惯，加强锻炼，也是肺部健康的重要途径，让我们从现在开始，关注肺部健康，享受健活！

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