随着夏日的到来，气温逐渐攀升，人们开始寻找各种方式来消暑解渴，而，作为天然的清凉剂，成为了夏季最受欢迎的消暑食品之一，就让我们一起来盘点一下那些具有寒凉特性的，让你在炎炎夏日里，享受清凉一夏。

西瓜

西瓜，被誉为“夏日消暑神器”，是夏季最受欢迎的之一，西瓜含有大量的水分和糖分，能够迅速补充流失的水分，降低体温，西瓜中还含有多种维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

葡萄柚

葡萄柚是一种具有较高酸度的，其寒凉特性可以清热解毒、消暑解渴，葡萄柚中含有丰富的维生素C和钾元素，有助于增强免疫力，提高新陈代谢，葡萄柚还具有降低胆固醇、减肥瘦身的功效。

梨

梨，又称“百果之宗”，是一种具有寒凉特性的，梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够清热润肺、生津止渴，尤其在夏天，吃梨可以缓解口干舌燥、喉咙痛等症状。

虽然不是，但其寒凉特性在夏季同样备受爱，中含有大量的水分和维生素C，具有清热解毒、消暑解渴的功效，将切片敷在脸上，还能起到美容养颜的作用。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的，其寒凉特性可以清热解毒、生津止渴，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和钾元素，有助于提高免疫力、抗氧化、延缓衰老。

芒果

芒果虽然味道甜美，但具有寒凉特性，芒果中含有丰富的维生素C、维生素A和钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、生津止渴、美容养颜的功效。

樱桃

樱桃是一种具有寒凉特性的，其富含铁、钾、维生素C等营养成分，具有补血、抗贫血、清热解毒的功效，樱桃还可以缓解夏日疲劳，提高免疫力。

是一种口感鲜美、营养丰富的，具有寒凉特性，中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，具有清热解毒、生津止渴、美容养颜的功效。

在炎炎夏日，适量食用这些寒凉，不仅可以消暑解渴，还能为身体补充所需营养，但需要注意的是，虽好，也要适量食用，以免造成身体不适，对于一些寒性体质的人来说，过量食用寒凉可能会加重身体不适，在食用时应根据个质适量调整，让我们一起度过一个清凉、健康的夏日吧！

相关阅读：

1、高蛋白美食集结号，健康生活必备营养首选

2、牛油食用风险大揭秘，健康安全双重警示！

3、莲藕过量食用的潜在危害揭秘

4、儿童营养饮食宝典，均衡膳食，助力健康成长

5、巴旦木过量食用危害大揭秘