随着冬季的降临，寒冷的气候让人们的食欲也随之降低，但在这个季节里，依然有一些时令能够为我们的生活带来一丝暖意，这些不仅含有丰富的营养，而且口感独特，是冬季餐桌上的佳品，下面，就让我们一起来盘点一下冬季时令有哪些吧。

柑橘类

1、橘子：橘子是冬季最常见的之一，其酸甜可口，富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒，橘子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有助于消化。

2、柚子：柚子口感鲜甜，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾等矿物质，具有降低胆固醇、抗氧化的作用，冬季食用柚子，不仅可以补充营养，还能缓解干燥的气候带来的不适。

3、柿子：柿子含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有润肺、止咳、清热、解毒等功效，柿子口感独特，既可鲜食，也可制成柿饼、柿饼糖等食品。

热带

1、芒果：芒果是冬季的热带，富含维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，芒果具有润肺、生津、止渴、止泻等功效，是冬季养生的佳品。

2、：富含钾、维生素B6、维生素C等营养成分，具有润肠通便、降低血压、增强免疫力等作用，冬季食用，可以缓解便秘、预防感冒。

3、柚子：柚子是冬季的热带，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾等矿物质，柚子具有降低胆固醇、抗氧化的作用，是冬季养生的佳品。

浆果类

1、蓝莓：蓝莓富含花青素、维生素C、维生素E等营养成分，具有抗氧化、保护视力、增强免疫力等作用，冬季食用蓝莓，可以缓解眼睛疲劳、预防感冒。

2、黑莓：黑莓含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，冬季食用黑莓，可以增强免疫力、预防感冒。

3、覆盆子：覆盆子富含维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，冬季食用覆盆子，可以增强免疫力、预防感冒。

冬季时令

1、梨：梨含有丰富的水分和维生素，具有润肺、止咳、清热、解毒等功效，冬季食用梨，可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

2、葡萄：葡萄富含葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有补血、强身、抗衰老等作用，冬季食用葡萄，可以增强体质、预防感冒。

3、荔枝：荔枝含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有补血、养颜、抗衰老等作用，冬季食用荔枝，可以增强免疫力、预防感冒。

冬季时令种类繁多，营养丰富，是冬季养生的佳品，在寒冷的冬季，让我们通过这些美味的，为生活增添一份暖意，呵护我们的健康。

相关阅读：

1、鸡腿蛋白质大揭秘，营养专家深度解析

2、动物黄油VS植物黄油，营养与健康之争

3、家常炖排骨汤，营养滋补，快手家常菜

4、江南水乡梅花糕，溯源独特美食魅力

5、柿子与螃蟹同食时间禁忌揭秘