多喝水

水是稀释尿液、帮助结石排出体外的重要物质，肾结石患者每天应保证充足的水分摄入，建议每天至少喝2000毫升水，喝水时，可以分多次进行，避免一次性大量饮水导致水中毒，以下是一张关于多喝水的图片，供您参考。

控制盐分摄入

高盐饮食容易导致尿液中钙、镁等矿物质浓度升高，从而增加结石的形成风险，肾结石患者应尽量减少食盐摄入，每天不超过6克，要避免食用含盐量高的食物，如腌制食品、加工肉类等。

高嘌呤食物

高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸过高容易形成尿酸结石，肾结石患者应限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

减少草酸摄入

草酸是形成草酸钙结石的主要原因之一，肾结石患者应减少富含草酸的食物摄入，如菠菜、甜菜、巧克力等，烹饪时可以先将蔬菜焯水，以去除部分草酸。

适量摄入钙质

适量摄入钙质有助于预防肾结石的形成，但过量摄入钙质会增加结石的风险，肾结石患者应适量摄入钙质，每天摄入量控制在800-1000毫克，富含钙质的食物有牛奶、豆制品、坚果等。

控制蛋白质摄入

过量摄入蛋白质会增加尿液中钙、磷等矿物质的排泄，从而增加结石的形成风险，肾结石患者应适量摄入蛋白质，每天摄入量控制在每公斤体重0.8克左右，富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶等。

避免饮酒和咖啡因

饮酒和咖啡因会增加结石的形成风险，肾结石患者应尽量避免饮酒和咖啡因的摄入。

定期检查

肾结石患者应定期进行尿常规、肾功能等检查，以便及时发现病情变化，调整饮食和生活习惯。

通过合理的饮食调理，肾结石患者可以预防结石的形成，提高生活质量，在日常生活中，注意以下几点，有助于远离结石的困扰：

- 多喝水，保持充足的水分摄入；

- 控制盐分、高嘌呤食物、草酸的摄入；

- 适量摄入钙质和蛋白质；

- 避免饮酒和咖啡因；

- 定期进行相关检查。

相关阅读：

1、全面盘点，健康饮食必备——含碘食物推荐

2、6克盐，揭秘健康饮食中的关键健康指标

3、糖蒜秘制，家常美味腌制法，蒜香甜蜜两相宜

4、每日葡萄摄入量，营养专家权威指南

5、小米糖分解析，探寻健康饮食中的甜蜜之道