随着夏日的到来，各种新鲜纷纷上市，为我们的生活增添了无尽的色彩和美味，不仅富含丰富的维生素和矿物质，还能为我们的身体提供必需的水分，下面，就让我们一起盘点一下这个季节里有哪些令人垂涎欲滴的吧！

西瓜

西瓜是夏日里最受欢迎的之一，其独特的口感和清凉的属性让人陶醉，西瓜中含有大量的水分和糖分，能够有效补充流失的水分，降低体温，西瓜还富含维生素A、B、C和E，以及钾、镁等矿物质，对健康大有裨益。

葡萄

葡萄是一种美味可口的，富含多种营养成分，葡萄中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以延缓衰老，预防心血管疾病，葡萄还含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质和维生素，是夏日解渴、补充能量佳品。

是夏季最受欢迎的之一，口感鲜美，营养丰富，中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、矿物质等，具有抗氧化、抗炎、抗等多种保健功能，还能帮助消化，促进新陈代谢。

桃子

桃子是夏季的时令，其鲜美的口感和丰富的营养深受人们爱，桃子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁、钙等矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，桃子还具有利尿、消肿、减肥等功效。

荔枝

荔枝是夏季的特产，其甘甜的口感和独特的香气让人难以抗拒，荔枝中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗等多种保健作用，荔枝还能增强免疫力，预防感冒。

榴莲

榴莲被誉为“果中之王”，虽然气味独特，但口感鲜美，营养丰富，榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，榴莲还能降低血压、改善血液循环。

芒果

芒果是夏季的热门，其鲜红的果肉和香甜的口感让人陶醉，芒果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、镁等矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，芒果还能帮助消化，预防便秘。

火龙果

火龙果是一种营养价值极高的，其独特的红色果肉和黑色使其独具特色，火龙果中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，火龙果还能帮助降低血糖、减肥。

山竹

山竹是一种热带，其独特的口感和丰富的营养深受人们爱，山竹中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，山竹还能降低血压、改善血液循环。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值极高的，富含丰富的维生素C、维生素K、维生素E、花青素、膳食纤维等营养成分，蓝莓具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种保健作用，还能增强记忆力、保护视力。

夏季种类繁多，营养丰富，是人们爱的健康食品，在享受美味的同时，我们也要注意适量食用，以免摄入过多的糖分和热量，让我们一起迎接这个果香四溢的季节，尽情品尝大自然的馈赠吧！

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