随着夏日的来临，高温天气让人倍感燥热，火气也随之上升，这时候，选择一些具有败火降温效果的成为许多人的首选，不仅美味可口，而且富含丰富的维生素和矿物质，对于调节身体机能、清热解毒有着很好的作用，下面，我们就来盘点一下哪些具有败火降温的功效。

西瓜

西瓜被誉为“夏日消暑神器”，其含水量高达90%以上，能有效补充流失的水分，西瓜中含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁等营养成分，具有清热解暑、利尿消肿的功效，吃西瓜可以帮助降低体温，消除体内的火气。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素P、维生素E等多种维生素，以及钾、钙、镁、磷等矿物质，葡萄柚具有很好的清热解毒、降火作用，对于口干舌燥、心烦意乱等症状有很好的缓解效果。

梨

梨性凉，具有清热润肺、生津止渴、降火解毒的功效，梨中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素和矿物质，对于缓解夏季燥热、清热解毒有很好的效果，尤其是雪梨，其肉质细腻、汁水丰富，是夏日消暑的佳品。

含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、花青素等营养成分，具有清热解毒、润肺生津、养颜美容的功效，中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低体内的火气。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、降火润肺的功效，柠檬汁具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，降低火气。

火龙果

火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和花青素等营养成分，具有清热解毒、润肺生津、降火降脂的功效，火龙果中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低体内的火气。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、钾、钙、镁、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺生津、降火降脂的功效，猕猴桃中的维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助降低体内的火气。

杨桃

杨桃中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁、磷等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、降火润肺的功效，杨桃中的维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助降低体内的火气。

夏日炎炎，选择合适的来败火降温至关重要，以上八种都具有很好的清热解毒、降火降脂的功效，是夏日消暑的佳品，在享受美味的同时，也要注意适量食用，以免摄入过多糖分和热量，愿大家度过一个清凉舒适的夏日！

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