1、绿豆粥。在炎炎夏日,绿豆汤是最适宜的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。应留意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜少量饮用,否则会致虚火兴旺而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

2、酸梅汤。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季车载斗量的保健饮品。作法:干乌梅、山楂、甘草、冰片糖或许红糖。方法:干乌梅和山楂必需先加水泡开,少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来,大火烧开水,放入食材。煮沸后,参与过量的冰糖或许可以起到上色作用的红糖。小火熬煮6-7小时,在水大约被熬去一半的时分,酸梅汤也就做成了。

3、凉茶。夏天,可多喝些茶,如铁观音,普洱,信阳毛尖,也都是具有清热解毒,抗暑气的作用的,由其是夏季的时分更可喝些这类的茶,再者假设是女性的话,则可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,柠檬茶,蜂蜜水不只具有去暑的作用,同时还具有减肥,美容的效果。